Упражнения для развития интуиции

Упражнения для развития интуиции

11.08.2018

Многие люди, поражаясь искусству профессиональных профайлеров распознавать язык тела, считают их кем-то вроде недосягаемых небожителей. А между тем научиться «чтению» людей, в том числе для определения лжи и эмоционального состояния, может каждый, уже знакомый с азами такого языка – жестами, позами и мимикой.

Теория без практики – мертва

Любая теория обязательно требует практики, без которой ни одно знание не получит реального применения. Именно поэтому интуитивные навыки, так необходимые профайлеру, нужно постоянно тренировать. Дело в том, что книги, посвященные невербальной детекции лжи, легко читаются, а лекции на эту тему с интересом прослушиваются. Но несколько труднее обстоит дело с интерпретацией языка тела в реальности, а еще хуже – с вербализацией увиденного. Поэтому лучше всего упражняться в развитии своих интуитивных навыков с мысленным проговариванием видимой картинки.

Стоит помнить и о том, что чистая интуиция – это удел всякого рода безответственных шарлатанов, спекулирующих на тайных желаниях человечества, тогда как профессиональные знатоки языка телодвижений приобретают мощно развитую интуицию на базе уже приобретенных и основательных знаний. Только связка «знания – тренировка интуиции» будет действительно эффективной.

Приведем примеры упражнений, при помощи которых можно тренировать интуицию где угодно и когда угодно.

7 Упражнения для развития интуиции 2.jpg

Упражнение №1

Если на улице плохая погода и поупражняться на реальных людях нет возможности, всегда можно использовать подручные средства, которые найдутся в каждом доме – фотографии и картинки с изображениями двух и более людей.

Глядя на картинку, попытайтесь озвучить, хотя бы мысленно, характер позы, жестов и мимики героев. Вербализируйте одно изображение за другим, уделяйте этому занятию любую пустующую минутку. Упражнение будет пройдено тогда, когда вы совершенно не будете испытывать затруднений с вербализацией того, что видите.

Упражнение №2

После прохождения первого упражнения не нужно забрасывать фотокарточки и картинки в дальний угол шкафа – они еще пригодятся, но для другой цели.

Теперь вам нужно интерпретировать по языку тела ситуацию общения героев. Как вы считаете: каков накал эмоций на изображении, что чувствует каждый герой, симпатизируют ли герои друг другу, или относятся холодно и норовят улизнуть при первой возможности?

Если на фото читается спокойная беседа, попробуйте определить – кто из собеседников расположен к ней больше, а кто исподтишка смотрит на дверь.

Определите по пластике и позам степень уверенности или неуверенности в себе каждого героя. Не забывайте по-прежнему озвучивать то, что видите, подключая уже имеющиеся знания, касающиеся языка тела. Помните, что обыкновенные двухмерные изображения не так информативны, как целостный образ реального человека, поэтому не расстраивайтесь, если что-то не удается выяснить до конца.

Упражнение №3

Основательно потренировавшись с интерпретацией картинок, вы можете продолжить развитие интуиции на реальных, «живых» ситуациях.

Наблюдение – лучший способ оттачивания мастерства интерпретации невербалики. Где бы вы ни были – наблюдайте за людьми: случайными прохожими, пассажирами в метро, сотрудниками, руководством, врачами в поликлинике, продавцами в магазине, друзьями, знакомыми и близкими людьми.

Наблюдение за теми, кого долго и хорошо знаешь, позволяет определить базовую линию поведения человека, знание которой позволит допускать меньше ошибок при считывании невербальных сигналов.

Учитесь «подглядывать» за людьми незаметно, не вызывая лишних вопросов, но в то же время тренируйтесь улавливать невербальные паттерны в ситуации «здесь и сейчас». В реальной жизни нет времени на осмысление телесных проявлений, как это было с фото – нужно оттачивать внимание с еще большими усилиями.

Упражнение №4

Любите смотреть кино? – делайте это с пользой, продолжая тренировать интуитивные навыки будущего профайлера перед компьютером или телевизором.

Включите любое художественное кино, которое можно будет перемотать назад. Полностью отключите звук и начинайте просмотр. Постарайтесь подключить наработанную интуицию и знания, чтобы понять контекст ситуации общения героев, ее эмоциональный заряд. Озвучьте, каким видится вам сюжет. Свои предположения можно записать на бумаге для следующего этапа упражнения.

После этого промотайте фильм назад и просмотрите отрывок еще раз, но уже с включенным звуком. Проверьте себя и свои знания в области профайлинга: насколько точна была ваша интерпретация, где вы ошиблись и почему дали промах?

Когда в такой технике вы добьетесь хороших результатов, перейдите к информационным программам или документальным фильмам. Дело в том, что жестикуляция и пластика ведущих и других неигровых персонажей более естественны, чем актерская игра, так как редкие актеры умеют имитировать соответствующий постановочной ситуации язык тела.

Упражнение №5

Эта тренировка проходит в кругу ваших друзей и представляет собой увлекательную игру.

В неформальной и непринужденной дружеской обстановке попытайтесь вызвать у присутствующих определенное телесное проявление. Для этого нужно создать соответствующую ситуацию:

  • если вы хотите вызвать мимику и жестикуляцию замешательства, задайте крайне идиотский, путаный вопрос, ответить на который невозможно по причине его несуразности. Проследите за эмоциональной цепочкой «напряжение умственной деятельности–решение-недоумение»;

  • вызвать телесные проявления защитной позиции человека можно, если в спокойно протекающей беседе выразить мнение, противоположное взглядам собеседника и немного провокационное. Спорьте и горячо отстаивайте собственную позицию. Вы спровоцируете настоящую эмоциональную фугу, в которой «следы» защиты будут сменяться «следами» агрессии;

  • если ваша цель – вызвать эмоцию непонимания, то в этом случае можно прочитать друзьям пятиминутную лекцию о достижениях генной инженерии. Вначале вы сможете наблюдать неподдельный интерес в мимических и пластических проявлениях, затем – эмоцию разочарования, и наконец – тотального непонимания.

Будьте тактичны насколько это возможно, в споре не переходите на личность друга, потому что тренировка интуитивного «чтения» не стоит дружбы. Ни в коем случае нельзя допустить конфликта. Желательно в конце запланированной встречи уведомить друзей об игре и «хитром плане», поблагодарить за участие в своем маленьком эксперименте и загладить вину вкусным угощением.

Подводя итоги

В заключение нужно сказать, что развитие интуиции – задача трудоемкая и требующая постоянных тренировок. Ментальные «щупальца» нужно запускать в самое существо считываемых людей в любую свободную минуту – только так навыки интерпретации языка телодвижений не утратятся и не поблекнут.

Если нет возможности выйти на улицу – можно наблюдать ситуации и людей в них из окна. Если вы ошибочно расценили удивленные брови как печальные, или сделали поспешный вывод о низкой самооценке человека – не огорчайтесь, ведь вы только учитесь. Важно помнить, что любой начинающий специалист, будь то профайлер или учитель биологии, возводит храм своего профессионального знания на фундаменте своих же ошибок.